体能训练室必备健身器材体能训练室内设备配置大全_广州PG电子直营站健身器材有限公司

　　身为华南地区最大的商用健身器材生产厂家，PG电子直营站健身器材有限公司有必要写篇文章来给大家科普下体能训练室有哪些必备的健身设备。有些人经常会把户外拓展和体能训练混为一谈，其实两者是有着相当大的区别的，我们可以简单的把体能归为室内运动，拓展分为户外运动，而且拓展通常是野外、水上、场地，通过各种精心设计的项目来锻炼团队的意志，促进小组合作和团队精神的作用，而体能主要是个人体魄锻炼和小组互相激励训练。

　　什么是体能训练：

　　体能能可以细分为一系列基础的身体运动能力（Biomotor Ability），是通过力量、速度、耐力、协调性、柔韧性、灵敏度等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。依据体能在不同人群中的表现和作用，可将体能分为健康体能和竞技体能两个层次。健康体能是指任何人群都必需的器官系统的机能能力，是竞技体能的基础。竞技体能是在健康体能的基础上，进一步发展的竞技比赛所需的身体机能能力。

　　◆力量（Strength）：某块肌肉或某个集群对特定物体施加力或力矩的能力，包括综合力量、绝对力量、相对力量、速度力量。爆发力被归为力量这一素质中，因为爆发力的定义是肌肉或某个肌肉群在单位时间内施加力的能力（功率输出）。我们通常在健身房里做的抗阻训练，目的主要就是为了训练我们肌肉的力量，肌肉肥大是肌肉提高力量的一种方式。

　　◆耐力（Endurance）：身体持续输出恒定功率的能力，也通常被称为能够持续特定强度运动的能力。耐力经常被等同于心肺功能，但实际上耐力包括心肺功能、心血管系统功能、肌肉利用能量的能力和抗代谢产物能力。耐力的目的就是保证机体能够持续地维持特定强度的运动尽可能的久。跑步、自行车、游泳都是耐力训练的典型代表。

　　◆速度（Speed）：身体能够快速移动特定直线距离的能力。速度与神经系统、肌肉类型、能量代谢系统能力息息相关。各种冲刺是速度训练的典型训练动作。

　　◆灵敏度（Agility）：身体根据外界刺激做出反应的速度。灵敏性通常和机动性（Maneuverability）一起被混淆。灵敏性是被动反应的能力，比如一个球向我飞来我反应并躲开，这叫灵敏性，而我在球场上主动做出动作变向过人的速度称为机动性。

　　◆柔韧性：可以理解为各关节的活动度。力量越大的人柔韧性越差，柔韧性越好的人力量越差。柔韧性和力量是两个不能同时兼备的素质。

　　◆协调性：接受外界刺激并作出完整连贯动作的能力。顺拐、手眼不同步、学习动作困难这些都是协调性不好的表现。

　　其实通过以上的介绍，大家应该能意识到体能的基础是骨骼肌系统、心血管系统、内分泌系统、神经系统等身体系统在解剖学和生理学层面上的有机结合。看了这么多，不免有网友会说怎么还不入正题，说一大堆，还没见到健身器械。各位看官别急，重头戏这就来了。

那么有哪些健身器材适合体能训练呢？

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