划船运动器-室内划船器健身器材
划船运动器即为划船机又称为室内划船器，是模拟水上划船运动的机器。现在流行的划船机主要有水阻、磁控和风阻三种。 由于可以训练到全身80%的肌肉，又被称为背部雕...
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健身房单人训练健身器材使用方法
平板卧推 目标肌肉：胸大肌中束(参与肌肉肱三头肌、三角肌前束) 使用方法：在平板上平躺，后背要紧贴平板，眼睛应该在杆的正下方。自然打开双臂，肘弯曲成90之后垂...
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健身房综合训练健身器材使用注意事项
受疫情的影响，最近很多小伙伴开始加入到健身的队伍中，健身不仅能改善体形，强健体魄，还能增强自身免疫力，延缓衰老等，是年轻上班族的最佳选择活动。但是很多...
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如何快速减脂,有氧运动燃烧更多热量.
1.慢跑 跑步是最常见、最简单、最受欢迎的减肥方式。适合各种人群。慢跑的强度适中，不会觉得辛苦，但是可以燃烧脂肪，每小时消耗400卡路里左右。 2. 动感单车 它是一...
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椭圆机的瘦腿效果怎么样？椭圆机瘦身效果如何
椭圆机是一种在健身房中相当常见的大型健身器材，它通过模拟滑雪或走路的运动姿势来进行身体锻炼。那么椭圆机的减肥效果如何？椭圆机能瘦腿吗？...
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