女子健身器材大全 器材厂家告诉你健身房哪些器械适合女性
发布：2019-01-21
来源：未知
作者：管理员
没有哪个女人不想拥有一副好身材的，所以，越来越多的女人成为健身房的常客，希望通过健身练就一副健康且美好的身材，但是，女性健身毕竟是近年来开始火热起来的，健身房里林林总总的健身器，对于女性来说总是不知道该先亲近谁，今天给大家推荐几款最适合女性的健身器材，大家去健身房时，可以多去尝试一下。
本次健身房器械推荐标准
1、使用方便、安全；
2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械；
3、能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。
下面看看PG电子直营站健身器材有限公司给大家推荐的健身房器械：
健身车
![女士动感单车]()
健身车包含立式（固定式）健身车，卧式（靠背式）健身车，动感单车，椭圆机等，它们的特点是使用简单，容易上手，而且除了动感单车骑得太快可能有崴脚的风险，其它健身车老少使用都很安全。
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健身车
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两位头发发白的老人在骑动感单车
战绳
女子在进行战绳训练
战绳（Battling Ropes）属于一种爆发型的减脂训练，对人体关节的损伤非常低。它是由力量和有氧相结合的动作，对于减掉身上的赘肉，有着非常好的效果！战绳的绳子跟我们平时拔河的绳子差不多，每个绳子的重量都不同，记得在做这项训练的适合，应当选择适合自己重量的绳子。战绳不要超负荷训练，不然第二天会跟PG电子直营站的小编一样累得手都提不起来。
哑铃俯身单臂划船
女子在进行哑铃俯身单臂划船锻炼
哑铃凳加哑铃就能随时随地的做哑铃俯身单臂划船运动。其动作是模仿划船动作，锻炼背部肌肉的方法。注意运动过程中身体不要晃动扭转，运动时保持左右对称，避免腰椎受到伤害。上拉哑铃过程中吐气，下放回落时吸气，然后把重量下垂到尽可能的低，充分伸展背阔肌！再掌面面向身体方向然后将哑铃拉起。
坐姿下拉
女子在进行宽握距颈后下拉、
坐式下拉分为颈前颈后宽握和窄握距下拉。宽握下拉：背阔肌上侧、外侧两部分，有效增加背阔肌的宽度；窄握下拉：背阔肌下侧，有利于增加背阔肌的厚度。大多数办公室女性都容易患颈椎病，颈后高位下拉中斜方肌中下部和菱形肌参与更多。所以可试试图中女子的颈后下拉动作。
仰卧起坐
女子在用错误姿势做仰卧起坐
练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。
做仰卧起坐大多数人会像图中那样习惯将双手置于脑后，十指交叉。（扣住头部）
做仰卧起坐大多数人会像图中那样习惯将双手置于脑后，十指交叉。（扣住头部）
纠错：这是仰卧起坐最大的一个误区，甚至有一些体育老师都这么教学生，这完全是误导。这样的手势，会对颈椎产生负担，你越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置， 而且双手的四指或三指轻轻贴在那里，不要用力。
女子在做提膝压腹训练
提膝训练器，锻炼肌肉：斜方肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、腹直肌、腹外斜肌。作用：减小肚子缩小腹。
倒蹬机
![45度倒蹬机]()
倒蹬机
女子在45度倒蹬机做腿部力量训练
女士在跑步机上慢跑
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1.【各种人体分析仪，体重秤】
3.【踏步机，楼梯机，沙滩跑漫步机，爬行机，攀爬机】
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五大系列力量健身器械【太空系列，大黄蜂系列，力健系列，悍马系列，女子健身器材系列】
产品质量保证，质保3年，承接私教工作室配套，企事业单位健身室器械配套，酒店健身俱乐部，商用水疗休闲会所，健身中心，部队健身房，学校健身房，警察局消防局等健身房器械配置，以及各类投标项目。
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（十多年经验，三千多款产品，全球五千多家合作健身房，健身器材工厂批发）
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联系邮箱：admin@bft-fitness.com
联系手机：13078842050--陈经理
客服热线：020-36078553
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兵马未动，粮草先行，不管做什么项目，预算是准备工作的第一步，工作室的预算通常是房租水电，器材，和装修，但想赚钱，关于工作室成败的最关键因素是地段和房子。
如何开设一个中小型健身房或健身工作室
本文从开设健身工作室的顾客定位、价格定位、投资定位、选地址、设计及装修、采购健身设备、健身教练和销售与推广招聘、后期管理及运营。
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